Origami som terapi är en praktik som har funnits i Japan i hundratals år, men det är först på senare tid som det har blivit populärt i västvärlden. Origami, konsten att vika papper, kan fungera som en terapeutisk aktivitet för personer som behöver lugna ner sig och koppla av. Dessutom är det en kul aktivitet som leder till en färdig produkt som du kan vara stolt över.
Terapeutiska fördelar med origami
Att skapa något med dina händer kan ha en lugnande effekt på ditt sinne och kropp. Origami kräver koncentration och precision, vilket kan hjälpa dig att glömma dina bekymmer och fokusera på uppgiften framför dig. Dessutom kan det leda till en känsla av stolthet och prestation när du färdigställer en pappersfigur.
Forskning har också visat att origami kan ha fysiska hälsofördelar såsom minskad stress och ökad flexibilitet i händerna. Även om origami inte är en ersättning för traditionell terapi, kan det vara en kompletterande aktivitet för att hjälpa till att hantera stress och ångest.
Så här kommer du igång med origami
Allt du behöver för att komma igång med origami är ett ark papper och en instruktionsvideo eller bok. Det finns många olika typer av papper du kan använda, men för nybörjare är ett vanligt ursprungligt japanskt papper eller ett vanligt vitt papper lämpligt. Det är också viktigt att välja en lämplig plats för att skapa din pappersfigur, en tyst plats där du kan koncentrera dig.
Skapa enkla pappersfigurer
Ett bra ställe att börja är med enkla pappersfigurer såsom en pappersbåt eller en fågel. För att göra en pappersbåt viker du bara ett kvadratiskt papper på mitten och viker sedan ner hörnen på toppen för att skapa båtens ”segel”. För att göra en fågel viker du papperet på mitten, viker sedan ner hörnen på toppen och viker upp botten för att skapa vingar och kropp.
Avslutande tankar om origami som terapi
Origami som terapi kan hjälpa dig att slappna av och koppla av från stressen i vardagen. Det är också en rolig aktivitet som kan leda till en färdig produkt som du kan använda som dekoration eller ge bort som gåva. Prova att skapa enkla pappersfigurer idag och upptäck hur origami kan fungera som en terapeutisk aktivitet.